あけましておめでとうございます。
お正月はどのようにお過ごしでしたか？
こたつの運転手をしていたという方も多いのではないでしょうか。
もちを食ってさっぱり動かない…体重が…
冬は体重が増えるのが自然だと思っておられる方も多いようですが、本当にそうでしょうか？
冬場は気温が低いので体温を維持するために、よりカロリーを消費しているはずです。
それなのになぜ？
暖かい部屋の中で食べて動かない、それが原因です。
1.体を動かして筋量を増やす
2.体を動かして体温上げる
3.間食を控える
上記の三つを守れば体重は増えないはずです！
一番のおすすめはスクワットです！
ただほとんどの方は膝・腰を痛めやすいフォームで行っています。
正しい方法は当院で指導しておりますので、興味のある方はご相談ください。
正月太りの解消にもなるので、これからでも遅くありませんよ！